DISEÑA

TU SALUD

Hierba verde en primer plano con árboles borrosos en el fondo.
Mujeres en taller de bienestar.

Una metodología de 4 pasos para elevar tu salud.

Este proceso suele durar entre 8 y 12 semanas. Al final de él, elevarás tu salud y reforzarás tu poder interno desde el autocuidado, la conciencia y el propósito.

Recuerda que todos tienen su camino, y éste no siempre es lineal. Toma tu tiempo para descansar en él, disfrutar la vista, e incluso dáte permiso de regresar a lugares que te sigan llamando. Tú decides tu camino.

Un icono de una ventana o puerta con un fondo dorado y un marco negro. En el centro hay una estrella blanca con contorno negro.

01. RECONECTA

Gana conciencia plena de dónde estás hoy. Reconecta contigo misma, con tu cuerpo, tus emociones, tus ilusiones, miedos y necesidades. Escúchate sin juicio, y dáte el tiempo.

Herramientas:
• Primera entrevista y cuestionario de salud.
• Mírate al espejo, ¿qué ves?
• 5 Cosas que amas de ti.
• Mindfulness.
• Rueda de la vida.

Resultado esperado: identifica tu punto de partida y tu objetivo. Entiende mejor tu cuerpo y mente, y estableciendo una base de autoconciencia sin culpa ni juicio.

Ilustración de una pluma estilográfica dentro de un marco arqueado sobre fondo gris claro

02. REDEFINE

Redefine tu relación con la salud y construye una mentalidad de empoderamiento, esperanza y posibilidad. Rompe con creencias limitantes sobre la salud, la enfermedad, el envejecimiento, el autocuidado y el cambio.

Herramientas:
• Transformando creencias limitantes.
• Autoestima y salud.
• Afirmaciones y visualización.
• Meditación guiada.
• ¿Que harías si no sintieras miedo de nada?
• Declara tus intenciones.

Resultado esperado: crea una visión clara sobre que es el bienestar para ti.

Símbolo estilizado de una planta con raíces, dentro de un marco arqueado

03. REFUERZA

Crear un plan de acción personal realista y ponerlo a la prueba.

Herramientas:
• Prescripción personal.
• Mapa de Salud.
• Crear metas SMART.
• Mesa de sanación.

Resultado esperado: crea tu prescripción personal (plan personalizado de cuidado consciente) y ponlo en acción.

Icono de una llama dentro de un marco arqueado con fondo verde

04. RENUEVA

Hacer cambios a largo plazo. Ver la salud como un acto diario de amor y empoderamiento personal.

Herramientas:
• Celebrar avances y logros.
• Revisión de resultados.
• Ajustar el plan personal.

Resultado esperado: mejoras en la salud física y emocional. Mayor autoconfianza, autonomía y seguridad.

TALLER COLIBRÍ

Reconecta con tu cuerpo y tu fuerza interior durante o después de un proceso oncológico.

Un taller diseñado desde la experiencia para acompañar a pacientes con cáncer a tomar un rol activo en su salud desde un espacio seguro, compasivo y sin juicios.

El coaching no reemplaza el tratamiento médico, lo complementa con herramientas prácticas, realistas y sostenibles que te ayudan tomar un rol activo en tu sanación.

¿Quieres más información? Hablemos.

CASOS DE ÉXITO

COMIENZA A DISEÑAR TU SALUD HOY