DISEÑA
TU SALUD
Una metodología de 4 pasos para elevar tu salud.
Este proceso suele durar entre 8 y 12 semanas. Al final de él, elevarás tu salud y reforzarás tu poder interno desde el autocuidado, la conciencia y el propósito.
Recuerda que todos tienen su camino, y éste no siempre es lineal. Toma tu tiempo para descansar en él, disfrutar la vista, e incluso dáte permiso de regresar a lugares que te sigan llamando. Tú decides tu camino.
01. RECONECTA
Gana conciencia plena de dónde estás hoy. Reconecta contigo misma, con tu cuerpo, tus emociones, tus ilusiones, miedos y necesidades. Escúchate sin juicio, y dáte el tiempo.
Herramientas:
• Primera entrevista y cuestionario de salud.
• Mírate al espejo, ¿qué ves?
• 5 Cosas que amas de ti.
• Mindfulness.
• Rueda de la vida.
Resultado esperado: identifica tu punto de partida y tu objetivo. Entiende mejor tu cuerpo y mente, y estableciendo una base de autoconciencia sin culpa ni juicio.
02. REDEFINE
Redefine tu relación con la salud y construye una mentalidad de empoderamiento, esperanza y posibilidad. Rompe con creencias limitantes sobre la salud, la enfermedad, el envejecimiento, el autocuidado y el cambio.
Herramientas:
• Transformando creencias limitantes.
• Autoestima y salud.
• Afirmaciones y visualización.
• Meditación guiada.
• ¿Que harías si no sintieras miedo de nada?
• Declara tus intenciones.
Resultado esperado: crea una visión clara sobre que es el bienestar para ti.
03. REFUERZA
Crear un plan de acción personal realista y ponerlo a la prueba.
Herramientas:
• Prescripción personal.
• Mapa de Salud.
• Crear metas SMART.
• Mesa de sanación.
Resultado esperado: crea tu prescripción personal (plan personalizado de cuidado consciente) y ponlo en acción.
04. RENUEVA
Hacer cambios a largo plazo. Ver la salud como un acto diario de amor y empoderamiento personal.
Herramientas:
• Celebrar avances y logros.
• Revisión de resultados.
• Ajustar el plan personal.
Resultado esperado: mejoras en la salud física y emocional. Mayor autoconfianza, autonomía y seguridad.
TALLER COLIBRÍ
Reconecta con tu cuerpo y tu fuerza interior durante o después de un proceso oncológico.
Un taller diseñado desde la experiencia para acompañar a pacientes con cáncer a tomar un rol activo en su salud desde un espacio seguro, compasivo y sin juicios.
El coaching no reemplaza el tratamiento médico, lo complementa con herramientas prácticas, realistas y sostenibles que te ayudan tomar un rol activo en tu sanación.
CASOS DE ÉXITO